|
|
|
2021-03-23 12:56:53, kedd
|
| |
| |
Amennyiben a stressz hosszú ideig van jelen az életünkben, nagyon károsan hat a testi és a lelki egészségünkre. Természetesen a legtöbb esetben a munka a stressz kiváltó oka, így arra kell törekednünk, hogy megfelelő stresszlevezetési technikákat alkalmazzunk, hiszen ezek nagyon hasznosak lehetnek, hogy ne fejtse ki a káros hatásait. Alkalmasak lehetnek erre a légzőgyakorlatokat, a meditációt, de a rendszeres testedzés is sokat segíthet a stressz tüneteinek enyhítésében.
A stresszkezelésben az úgynevezett adaptogén gyógynövények is segíthetnek, hiszen hatékonyan semlegesítik a stressz káros hatásait, mint például a magas vérnyomást, a depressziót vagy a múlni nem akaró fáradtságot.
Az adaptogén gyógynövények segítenek a stresszorokhoz való alkalmazkodásban és hasznunkra válnak a különféle betegségek megelőzésében, de növelik az állóképességet, javítják az immunfunkciókat és meghosszabbíthatják az élettartamunkat is.
A hagyományos kínai és ájurvédikus orvoslás már ősidők óta alkalmazza ezeket az adaptogén gyógynövényeket, hiszen nagyon jól tudják, mennyire hatékonyak lehetnek a stresszsoldásban.
Ahhoz, hogy egy gyógynövény megkapja az adaptogén titulust, több kulcsfontosságú kritériumnak kell megfelelnie. Egy gyógynövény akkor válhat adaptogénné, ha biztonságos a fogyasztása és semmiféle mellékhatással nem rendelkezik. Az is fontos, hogy csökkentse a szervezetben a stressz szintjét, illetve egyensúlyt teremtsen az emberi szervezetben, de eközben ne fejtsen ki nyugtató és stimuláló hatást.
Nagyon sok gyógynövény került az adaptogének csoportjába, mi most csak néhányat sorolunk fel. Az egyik közülük a szibériai ginszeng, amely csökkenti a stresszt, a fáradtságot, de jelentősen enyhíteni tudja a depresszió tüneteit is.
A másik gyógynövény a schisandra berry, amely a mentális egészséget támogatja, de hatásos lehet akkor is, ha fontos számunkra a májunk működése.
Az indiai ginszeng másik neve az ashwagandha. Ez a gyógynövény eredményesen bánik el a fáradtsággal és segít javítani a koncentrációt is.
Néhány gomba is bekerült az adaptogén csoportba, mint például a cordyceps, amely nemcsak energiát biztosít, hanem az állóképességet is megnöveli.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: alkalmazkodásban, stresszsoldásban, immunfunkciókat, kulcsfontosságú, gyógynövényeket, élettartamunkat, mellékhatással, stresszorokhoz, állóképességet, természetesen, egészségünkre, koncentrációt, gyógynövények, megelőzésében, alkalmazzunk, kritériumnak, fáradtsággal, eredményesen, szervezetben, enyhítésében, semlegesítik, hagyományos, fáradtságot, adaptogénné, csoportjába, ájurvédikus, segíthetnek, gyógynövény, ashwagandha, biztonságos, úgynevezett, megfelelnie, törekednünk, technikákat, adaptogének, fogyasztása, stressz hosszú, lelki egészségünkre, legtöbb esetben, stressz kiváltó, káros hatásait, rendszeres testedzés, stressz tüneteinek, úgynevezett adaptogén, stressz káros, magas vérnyomást, depressziót vagy, adaptogén gyógynövények, stresszorokhoz való, különféle betegségek, hagyományos kínai, adaptogén gyógynövényeket,
|
|
|
|
|
|
| stressz hosszú, lelki egészségünkre, legtöbb esetben, stressz kiváltó, káros hatásait, rendszeres testedzés, stressz tüneteinek, úgynevezett adaptogén, stressz káros, magas vérnyomást, depressziót vagy, adaptogén gyógynövények, stresszorokhoz való, különféle betegségek, hagyományos kínai, adaptogén gyógynövényeket, gyógynövény megkapja, adaptogén titulust, gyógynövény akkor, stressz szintjét, emberi szervezetben, adaptogének csoportjába, egyik közülük, szibériai ginszeng, depresszió tüneteit, másik gyógynövény, schisandra berry, mentális egészséget, májunk működése, indiai ginszeng, gyógynövény eredményesen, adaptogén csoportba, alkalmazkodásban, stresszsoldásban, immunfunkciókat, kulcsfontosságú, gyógynövényeket, élettartamunkat, mellékhatással, stresszorokhoz, állóképességet, természetesen, egészségünkre, koncentrációt, gyógynövények, megelőzésében, alkalmazzunk, kritériumnak, fáradtsággal, eredményesen, szervezetben, enyhítésében, semlegesítik, hagyományos, fáradtságot, adaptogénné, csoportjába, ájurvédikus, segíthetnek, gyógynövény, ashwagandha, biztonságos, úgynevezett, megfelelnie, törekednünk, technikákat, adaptogének, fogyasztása, depressziót, rendelkezik, tüneteinek, életünkben, egyensúlyt, vérnyomást, schisandra, hasznunkra, hatékonyan, amennyiben, betegségek, egészséget, depresszió, csökkentse, meditációt, alkalmasak, hatékonyak, rendszeres, alkalmazza, jelentősen, teremtsen, csökkenti, semmiféle, támogatja, adaptogén, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Online
